中国农业大学食物学院养分与食物和平系副教员范志红暗示，不吃主食的生涯，从生涯质地来说是很低的。表洋探讨展现，让人们吃油少盐少的饮食，大个别人也许保持下去；但倘使十足不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就以作难以恒久保持主食。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，况且恒久一连下去，或者带来多种方面的强健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充BOB半岛。倘使伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类取代主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，如许的伙食容易激励低血压、疲顿、心律异常、高尿酸血症、痛风主食、骨质松散、肾结石和肾效用繁芜等题目。

　　其它，多半女性不吃主食后BOB半岛，并没有扩张动物性食物和豆成品，或者仅仅是扩张了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。如许就会形成饥饿主食，带来卵白质摄入量告急低浸的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性展现主食，正在不吃主食一段时光之后，她们的皮肤都变差了，原本细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、浮松而黯淡。梳头的期间展现BOB半岛，头发零落越来越多，头发变得枯窘或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有个别人由于卵白质养分不良、铁供应亏空而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病。

　　再有许多女性展现BOB半岛摄生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【2】，正在不吃主食后主食，她们的追忆力明明低浸，大脑头脑才华也打了扣头，再有极少人动手失眠。

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