正在现正在的存在中有许多的女生都是以瘦为美的，固然说有些女生看起来都仍然万分的瘦了，不过还老是感应我方太胖了，况且正在普通的时辰也老是嚷嚷着要减肥。不过现正在的美食物种实正在是太多了，有许多人固然天天嚷着要减肥，不过依旧不由得会吃少许东西BOB半岛。思要减肥却不由得馋嘴？常吃这5种主食，不节食也能轻松瘦！

　　现正在正在存在中的美食物种实正在是太多了，况且统一种食品它的做法差异，也是不妨表示出差异的甘旨的，以是说有许多的人，固然万分的思要减肥BOB半岛，不过正在存在中依旧不由得思要吃这些美食的，原本假设真的思要减肥的线种主食的，就算不节食也是不妨轻松的瘦的，那么接下来咱们就一道来看一看是什么吧。

　　1、玉米。玉米是咱们存在中万分常见的一种食材，况且玉米吃起来也口舌常的好吃的，而且现正在玉米的做法也是有许多种的，不管是煮着吃烤着吃，或者是用玉米粒来炒菜煮粥喝都口舌常不错的采用，况且玉米也是属于一种粗粮的，所以思要减肥的话也是可能通常吃少许玉米的，而且吃了玉米也是有着很好的帮消化的感化的，有许多的女生也都是会把玉米来当做主食来吃的。

　　2、红薯。红薯的养分代价口舌常的高的，况且通常吃红薯看待人体也是有许多的好处的BOB半岛想要减肥却不由得饕餮？常吃这5种主食不节食也能轻便瘦！，不单不妨帮消化，况且还拥有抗衰老的成效，而现正在人们正在存在中通常见到的红薯品种也是有三种的，平常便是红番薯主食，白番薯以及紫薯，这几种红薯的炊事纤维都口舌常的富厚的，况且吃了自此也是有着很强的饱腹感的，而且红薯的服法也是多种多样的，所以思要减肥的话也是可能通常吃少许红薯的，不过依旧要留意正在吃红薯，到时辰要适量，一顿不要吃得太多了

　　3、土豆。土豆可能说是每幼我都万分心爱的一种食品了吧主食，况且土豆也是可能用作主食来吃的，而且土豆中的含糖量也口舌常的低的，假设思要减肥的话，那么也是可能多吃少许土豆的，而且土豆的做法是多种多样的，不管是长土豆依旧蒸土豆或者是做成土豆饼，土豆丸子都口舌常的好吃的，所以思要减肥的话，那么也是可能把土豆看成主食来吃的哦。

　　4、山药。山药的养分代价也口舌常的高的，况且正在现正在有许多的人也都口舌常的心爱吃山药的，由于山药有补气健脾鼓舞消化的感化，而且山药的做法也口舌常的好吃的主食，不管是蒸着吃，或者是煮正在汤里喝，都是不妨扩展饱腹感道，所以山药也是可能齐备代庖主食来吃的。

　　5、燕麦。咱们都明白燕麦的热量口舌常低的BOB半岛，所以思要减肥的话也是可能喝燕麦粥的，不过不要买那种燕麦类的冲剂，由于那种燕麦类的冲剂含糖量口舌常的高的，以是说正在喝燕麦粥的时辰可能买上少许纯的燕麦片和牛奶一道熬造就可能了，况且燕麦有着富厚的炊事纤维BOB半岛，是不妨很好的帮帮减肥的。返回搜狐，查看更多