主食举动平常饮食中的首要构成个别，对人体健壮至闭首要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来思量:

　　主食的首要功用是供给人体所需的热量另有养分，非常是碳水化合物BOB半岛BOB半岛、卵白质等。是以BOB半岛，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养BOB半岛。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳遴选主食。

　　按照原料分别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类席卷有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包蕴有各类豆及豆成品;

　　按照分别区域的特质，主食也各有分别。北方人常吃幼麦成品，譬喻馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭BOB半岛顺应做主食的食品有哪些？、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的维系体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地另有很多地方特质主食主食主食。

　　主食物种浩瀚BOB半岛，按照片面的口胃偏好也不相同。譬喻能够遴选己方最爱的主食。若是喜爱米饭，能够尝尝分别米种；若爱吃面食,也可测验各类面条、饼等。

　　对照自然养分丰盛的主食食品，譬喻有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　是以，主食的遴选相当丰盛，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习性等身分。