主食举动平素饮食中的紧急构成片面，对人体健壮至闭紧急。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来考虑:

　　主食的紧要功效是供应人体所需的热量尚有养分BOB半岛，异常是碳水化合物、卵白质等。所以，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采用主食主食。

　　遵照原料分歧，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类席卷有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包蕴有各样豆及豆成品;

　　遵照分歧地域的特质，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品，比方馒头、烧饼BOB半岛主食有哪些食品？养分师通知你、面条等；而南方以大米为主BOB半岛，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的贯串体馕，山东以面食见长,有馒头BOB半岛、窝窝馍等BOB半岛。各地尚有很多地方特质主食。

　　主食物种浩瀚，遵照一面的口胃偏好也不相同。比方可能采用自身最爱的主食BOB半岛。即使热爱米饭，可能尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可实验各样面条、饼等。

　　对照自然养分充分的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡主食。

　　所以，主食的采用相当充分BOB半岛，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习气等要素。