对付减肥的人来说，许多人都遴选不吃主食，由于主食中含有碳水化合物BOB半岛，因而很容易变成脂肪聚集。然则借使人体内永久不摄入主食，会变成体内碳水化合物缺乏，固然说恐怕会使你变瘦，但却容易变成养分不良BOB半岛，进而晦气于身体康健主食。

　　因而说减肥光阴，也是要吃主食的，只只是需求你吃对主食。生计中常见的主食，要紧有两种米饭和馒头，许多人都以为，减肥光阴吃米饭，更有利于减肥，真的是云云吗？减肥光阴，主食要吃对，米饭和馒头，哪一个更利于减肥？

　　起首咱们来阐明一下，米饭和馒头中所含有的热量。100克的米饭约莫含有117大卡的热量，100克的馒头约莫含有233大卡热量，因而从热量长举办阐明的话，平等质料的米饭和馒头，米饭的热量会更低少少。因而许多女人正在减肥光阴，更容许遴选吃米饭。

　　米饭和馒头，比对完了热量之后，再比对一下哪个更易消化。你例如说吃米饭要不要？你放的原质料是大米，而馒头的原质料是幼麦，正在馒头的筑造经过中要发酵，因而米饭会比馒头更易消化少少。因而咱们生病时BOB半岛，为了利于肠胃消化，咱们会喝少少大米粥，而不是吃馒头吃菜。

　　通过对米饭和馒头的对照BOB半岛减肥岁月主食要吃对米饭和馒头哪一个更利于减肥？，米饭中所含有的热量比馒头少，况且米饭也更易消化。因而相对来说，吃米饭会更有利于减肥少少。况且平等质料的米饭和馒头，食用之后，米饭会更拥有饱腹感。况且咱们吃馒头时，依然要吃个饭，因而更容易吃多主食，更容易使人发胖。

　　实在正在减肥时，并不提议顿顿吃米饭，更提议行家将米饭和馒头搭配着吃，由于米饭和馒头中所含有的养分物质纷歧律，借使只吃米饭不吃馒头，很恐怕会变成体内养分物质摄入亏空，正在减肥光阴，合理饮食会更好少少。返回搜狐，查看更多