假设主食的摄入量过少，晦气于血糖的左右。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时，需谨慎主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可选拔玉米、糙米、全麦面粉等粗粮动作主食。而红薯、土豆做熟后，对血糖的影响较大BOB半岛血糖高主食少吃为好？错！控血糖的3个误区良多人都做错了，不创议选拔。

　　选拔精确的烹调方法也很紧要。玉米粥晦气于血糖左右，不创议糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者假设血糖左右得优秀，可能适量食用生果。生果中的伙食纤维、矿物质和维生素有帮于调整肠道菌群，鼓舞糖脂代谢。创议每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克支配BOB半岛，摄入量约莫1个中等巨细的苹果主食，其他生果隔天再食用。吃生果时，需体贴以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉BOB半岛、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干BOB半岛、果汁等高糖生果成品也不创议糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是对比适当的运动时分。饭前运动也可能，但不要吃饱饭就立马运动。创议每次运动30分钟以上，最好能抵达45分钟支配。