许多人都感到由于主食往往是极少淀粉类的食品，因此减肥时要少吃主食主食。原来寰宇上并不存正在说某种食品吃了就肯定会变胖或是变瘦BOB半岛主食也能成为健壮减肥食物_时尚频谈_凤凰网，只消提神吃的份量和手艺的话，主食也能够是很好的减肥食物，让你瘦得更康健！

　　下面就来教群多减肥时选拔主食的幼诀窍，告诉你吃什么主食BOB半岛、怎么吃瘦身效益好。

　　正在常见的主食里BOB半岛，粗粮比细粮好BOB半岛，豆类薯类比平时粗粮好。薯类能够成为很好的减肥食物。

　　一局部每天要吃的食品分为几大类：主食类、蔬菜和生果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆成品类，以及能量较量麇集的油BOB半岛、糖类食品。把牛奶和豆成品划分为一类，是由于它们有联合的特征BOB半岛BOB半岛。便是能够补钙。前四类食物每一类都要吃，素食主义者则能够用奶和豆成品代替鱼肉类。