，本来这种步骤短长常不确切的，由于永远间不吃属意往往会给人体健壮带来良多的迫害，倡导可能吃极少热量比拟低的主食，可是有良多人都不明确存在中有哪些主食，事实，

　　1、米饭：群多都明确，米饭是中国人寻常饮食中的主角之一，它是中国南方主食。并且米饭可与五味调配BOB半岛，其养分比拟所有，简直可能提供全身所需养分。

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，幼麦全身都是宝BOB半岛哪些食品算主食，所以简直全作食用，仅约有六分之一举动饲料利用，幼麦磨成面粉可能做良多人的食品，好比面包、馒头、饼干、面条等食品主食。

　　3、玉米：玉米也是一种常见的主食，其有良多的一名，好比玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等BOB半岛，它也是工业酒精和烧酒的重要原料。

　　4、土豆：土豆是环球第四大主要的粮食作物，其主要性仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等BOB半岛，茄科植物的块茎。土豆与幼麦、稻谷、玉米BOB半岛、高粱并成为天下五着作物。

　　5、番薯：番薯一名甜薯，重要分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯坐蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　哪些食品算主食？以上便是干系实质的先容，置信群多都有所了然的吧，需求指点群多的是，不吃主食的迫害是很大的，所以不管是处于什么情由，都必定要吃主食，对待减肥者来说，日常可能吃些热量比拟低的主食，切不行为了美艳而不吃主食，不然会导致肌肉崭露疲钝而无动力，有些减肥者以至会崭露头晕、心悸、脑性能艰难等题目，首要者会导致低血糖晕迷。

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